Kamis, 11 Juni 2009

10 Tips Cantik Awet Muda

1. Berhenti Merokok
Jika Anda berhenti merokok, Anda tidak sepenuhnya membalikkan dampak yang telah dilakukan rokok pada kulit tapi Anda mencegah semakin parah kerusakan. Dengan perawatan kulit yang tepat dan gizi yang baik (multi vitamin suplemen kulit) - Anda akan mulai nampak lebih muda dan sehat. Jika Anda memilih untuk terus merokok bersiaplah untuk konsekuensinya. Rokok mempercepat pengeriputan kulit dengan mendorong musnahnya kolagen kulit. Kolagen berkurang merupakan alasan utama sehingga kulit seorang perokok terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Wajah terlihat kusam, keabu-abuan, kulit kering, keriput dan peningkatan kerutan di sekitar mata.

2. Lindungi Kulit Dari Sinar Matahari
Paparan langsung sinar matahari salah satu musuh kulit. Mendapatkan paparan sinar matahari langsung mengarah ke photoaging, suatu proses dalam kulit yang menghasilkan tekstur keriput di kulit dan akan menyebabkan penuaan kulit. Gunakan pelembab dengan spektrum yang luas seperti sunscreen, sunblock. Tidak cukup Cream SPF 20, perlu lebih tinggi. Terutama jika anda lebih sering berada di luar ruangan dan walaupun cuaca mendung, anda tetap perlu menggunakan perlindungan sunscreen/ sunblock.

3. Konsumsi makanan kaya Antioxidant
Antioksidan adalah kelompok vitamin, mineral dan carotenoids yang bekerja memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas melemahkan struktur kulit. Untuk perlindungan maksimum anti aging makanlah sayur-sayuran segar, buah dan kacang-kacangan. Untuk kulit terlihat lebih muda, pastikan Anda mendapatkan banyak vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin ini bekerjasama memulihkan kolagen dalam kulit. Anda juga harus konsumsi omega 3 fatty acid, berguna untuk mempertahankan struktur dan usia sel serta membantu melembabkan kulit dari dalam.

4. Konsumsi suplemen untuk kulit terlihat lebih muda
Tingkatkan konsumsi antioxidant dengan suplemen vitamin dan mineral untuk kulit terlihat lebih muda dan sehat.

5. Tambahkan teh hijau dalam diet anda
Minum teh hijau adalah tips yang mungkin Anda anggap tidak ada. Teh hijau adalah antiaging terbaik. Penelitian baru menunjukkan bahwa teh hijau yang cukup sepanjang hari dapat melindungi tubuh anda dari segala bentuk kanker, membantu perlawanan terhadap penyakit jantung dan berkontribusi membakar lemak tubuh terutama abdominal fat sehingga berat badan stabil. Untuk mendapatkan hasil terbaik teh hijau, pilihlah yang berbentuk bubuk.

6. Moisturize dan scrubbing
Pelembab anti aging yang bagus bila diterapkan dengan benar, akan terus memberikan kelembapan yang penting untuk kulit dewasa dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Pilih pelembab anti aging terbaik sesuai kemampuan anda. Pastikan memiliki keefektifan yang tinggi untuk membalik proses penuaan dan mengurangi keriput. Anti aging creams tidak bekerja seperti sihir. Lakukan srubbing rutin dua kali seminggu untuk melepaskan sel-sel kulit yang mati dan merangsang lahirnya sel kulit baru.

7. Olahraga
Olahraga secara teratur akan memberikan Anda lebih banyak energi, membangun massa otot, meningkatkan aliran darah ke kulit, membantu mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kegelisahan, menguatkan tulang dan meningkatkan metabolisme Anda sehingga berat anda tetap stabil.

8. Kurangi konsumsi alkohol
Kita semua tahu bahwa minum alkohol terlalu banyak dapat mengakibatkan masalah-masalah kesehatan serius. Alkohol memiliki kobaran yang menyebabkan dehidrasi yang sejalan dengan proses penuaan. Kelebihan alkohol menghalangi penyerapan Antioxidant.

9. Kurangi stress
Bila Anda di bawah tekanan, tubuh Anda melepaskan hormon stres yang selama periode waktu tertentu mengganggu sistem kekebalan dan mempercepat proses penuaan. Sebagai hasil stress berkepanjangan, sel dalam tubuh Anda termasuk sel kulit tidak dapat diperbaiki dengan benar dan menjadi lebih rentan terhadap proses penuaan. Hasilnya adalah garis dan keriput lebih awal. Kenali dan kelola stres secara efektif.

10. Minum lebih banyak air
Kulit anda perlu air yang banyak. Sel kulit memerlukan air seperti semua bagian dari tubuh Anda termasuk otak. Tanpa air yang cukup kulit akan menjadi kering dan gizi yang berperan sebagai anti penuaan tidak dapat dikirimkan ke sistem kulit. Anda sebaiknya minum 2 liter per hari hanya untuk mengganti air yang hilang melalui keringat dan hajat. Konsumsilah lebih jika Anda ingin melihat hasil maksimal pada kulit.

(Sumber: Majalah Femina, Tabloid Nova, Tabloid Wanita Indonesia)

Cegah kanker serviks sedini mungkin, gunakan AVAIL pembalut herbal, Join AVAIL klik disini

Photobucket

Manfaat Rempah Untuk Kesehatan

Manfaat Kunyit

Kunyit atau nama lainnya Curcuma Domestik adalah tumbuhan rimpang yg banyak dimanfaatkan utk keperluan dapur. selain utk bumbu dapur dan zat pewarna alami, kunyit juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Kandungan utama kurkumin dan minyak atsiri berfungsi utk pengobatan. Kunyit efektif utk mengobati penyakit hepatitis, gangguan pencernaan, antimikroba, antikolesterol, dan anti-HIV. Kurkumin dan atsiri menghambat pertumbuhan tumor payudara dan usus besar.

Kunyit juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan dan mencegah rematik, mengobati diabetes melitus, tifus, morbili, campak, usus buntu, disentri, dan keputihan, melancarkan haid, serta meredamkan rasa mulas saat haid. Untuk ibu hamil, kunyit bisa melancarkan persalinan dan memperbanyak asi. Dalam sepuluh tahun terakhir, banyak penyakit yang mencuat di masya-rakat di antaranya aids, kanker, flu burung dan bahkan gejala pikun (alzheimer). Kondisi ini membuat masyarakat mulai berfikir untuk mencari pengobatan alternatif secara konvensional di samping pengobatan moderen.

Pengobatan kunyit untuk obat juga tidak sulit. Untuk mengatasi sariawan, bengkak dimulut atau radang tenggorokan, caranya kunyit diparut kemudian air perasannya ditambah sedikit garam dan diminum.

Sementara parutan kunyit yg dicampur dengan asam kawak digunakan untuk mengobati kaki luka. Salep yg dibuat dari campuran kunyit dengan minyak kelapa banyak digunakan untuk menyembuhkan kaki yg bengkak dan untuk mengeluarkan cairan nanah.

Ada lagi, kunyit yg diremas-remas dengan biji cengkeh dan melati digunakan untuk obat radang hati dan penyakit kulit. Sementara akar kunyit yang diremas-remas digunakan untuk obat luar penyakit bengkak dan rematik. tapi sampai saat ini sudah banyak obat pabrikan yg memakai ekstra kunyit sebagai bahan dasarnya dan diklaim efektif menyembuhkan penyakit tertentu. (Sumber: dikutip dari balittro.litbang.deptan.go.id)

Manfaat Temulawak

Temulawak yang termasuk dalam keluarga jahe (zingiberaceae). Temulawak (Curcuma xanthorhiza Roxb) merupakan tanaman obat asli Indonesia. Meski demikian, penyebaran tanaman yang kondang dengan sebutan curcuma javanica ini, hanya terbatas di pulau Jawa, Maluku, dan Kalimantan. Temulawak tumbuh sebagai semak tak berbatang. Mulai dari pangkalnya sudah memunculkan tangkai daun yang panjang berdiri tegak. Tinggi tanaman antara 2 sampai 2,5 meter. Daunnya bundar panjang, mirip daun pisang. Pelepah daunnya saling menutupi membentuk batang.

Tumbuhan yang patinya mudah dicerna ini dapat tumbuh baik di dataran rendah hingga ketinggian 750 meter di atas permukaan laut. Temulawak dapat dipanen setelah berusia 8-12 bulan, saat daunnya telah menguning dan kelihatan hampir mati. Umbi akan muncul dari pangkal batang, warnanya kuning tua atau coklat muda, panjangnya sampai 15 sentimeter dan berdiameter 6 sentimeter. Baunya harum dan rasanya pahit agak pedas.

Manfaat temulawak untuk kesehatan, sebenarnya telah lama diketahui secara empiris dan pengalaman turun-menurun dari nenek moyang. Sejak dulu temulawak digunakan sebagai obat penurun panas, merangsang nafsu makan, mengobati sakit kuning, diare, mag, perut kembung, dan pegal-pegal. Terakhir juga diketahui temulawak bisa menurunkan lemak darah, menghambat penggumpalan darah sebagai antioksidan, dan memelihara kesehatan dengan meningkatkan daya imun. Beberapa manfaat tersebut kemudian akhirnya terbukti secara klinis. Melihat manfaat temulawak yang se-abrek ini, tak ayal lagi pemerintah mencanangkan ”gerakan nasional minum temulawak” sejak 2 tahun silam. (Sumber:Majalah Farmacia)

Manfaat Jahe

Rimpang jahe dapat digunakan sebagai bumbu masak, pemberi aroma dan rasa pada makanan seperti roti, kue, biskuit, kembang gula dan berbagai minuman. Jahe juga dapat digunakan pada industri obat, minyak wangi, industri jamu tradisional, diolah menjadi asinan jahe, dibuat acar, lalap, bandrek, sekoteng dan sirup.

Dewasa ini para petani cabe menggunakan jahe sebagai pestisida alami. Dalam perdagangan jahe dijual dalam bentuk segar, kering, jahe bubuk dan awetan jahe. Disamping itu terdapat hasil olahan jahe seperti: minyak astiri dan koresin yang diperoleh dengan cara penyulingan yang berguna sebagai bahan pencampur dalam minuman beralkohol, es krim, campuran sosis dan lain-lain.

Adapun manfaat secara pharmakologi antara lain adalah sebagai karminatif (peluruh kentut), anti muntah, pereda kejang, anti pengerasan pembuluh darah, peluruh keringat, anti inflamasi, anti mikroba dan parasit, anti piretik, anti rematik, serta merangsang pengeluaran getah lambung dan getah empedu. (Sumber: Mengenal Budidaya Jahe dan Prospek Jahe, Koperasi Daar El-Kutub, Jakarta, 1999)

4 langkah mudah untuk kebutuhan kulit dasar


Langkah 1
Membersihkan
Anda harus membersihkan wajah dua kali sehari; pertama-tama di pagi hari dan kemudian di malam hari. Fungsinya untuk:
  • Membersihkan kotoran, minyak berlebih, sel kulit mati dan sisa tata rias.
  • Mengatasi bintik hitam dan jerawat


Langkah 2
Menyegarkan
Menggunakan toner harus dilakukan 2x sehari, pagi dan malam hari setelah menggunakan pembersih. Fungsinya untuk:
  • Membersihkan sisa tata rias
  • Menjadikan kulit lebih kencang dengan pori-pori yang mengecil.
  • Menyiapkan kulit untuk menerima manfaat dari produk perawatan kulit lainnya.
  • Mengurangi terlihatnya pori-pori menyeimbangkan pH kulit.
  • Menenangkan dan menyejukkan kulit


Langkah 3
Melembabkan
[siang]
Menggunakan pelembab harus dilakukan tiap pagi. Fungsinya untuk:
  • Menghaluskan dan melindungi kulit dari lingkungan penyebab stress.
  • Mencegah dehidrasi
  • Menjaga kehalusan dan kelenturan tekstur kulit



Langkah 4
Menutrisi
[malam]
Menutrisi kulit harus dilakukan setiap malam. Fungsinya untuk:
  • Memberikan komponen vital (lipid), mengembalikan kelembaban dan komponen perbaikan penting untuk pemulihan di waktu malam.
  • Menutrisi dan memulihkan kulit di saat tidur.


Cegah kanker serviks sedini mungkin, gunakan AVAIL pembalut herbal, Join AVAIL klik disini

Photobucket

Senin, 08 Juni 2009

SDN RSBI Kebon Jeruk 11 Jakarta Barat

Kisah Dinda anakku berjuang masuk SDN RSBI Kebon Jeruk 11 Jakarta Barat

Tgl 1 Juni, aku dan suami datang ke SDN RSBI Kebon Jeruk 11, ternyata sudah banyak yang datang dan absen! Dinda dapet urutan 153, fiuhhh. Membawa dokumen Kartu Keluarga, Akte Kelahiran. Baru dipanggil sekitar jam 11an deh, setelah dicocokin data, sesuai gak umurnya, karenan masuk SD itu minimal 6tahun, banyak juga yang pulang karena usia masih dibawah 6tahun. Setelah mendapat formulir, baru deh kita isi kemudian fotocopy dan dikembalikan lagi formulirnya.

Tgl 3 Juni 2009 jam 7.30 Dinda sudah ada di SDN RSBI Kebon Jeruk 11, karena jam 8 mau ujian tes masuk. Dapet name tag yang ditempel di dada, bawa alat2 tulis seperti penggaris, crayon, pinsil, penghapus. Sebelum tes baris dulu di lapangan sesuai kelasnya, ada kata sambutan juga dari KepSek Pak Untung. Hari ini tes di kelas, seperti psikotes. Kata Dinda gampang, sama kayak yang di sekolah waktu ibu guru kasih.





Tanggal 4 Juni 2009, karena Dinda no urut 153 dapet wawancara jam 13.00, kita datang jam 12.30, eeehh ternyata baru no urut 88. Waduh, baru separonya.. tapi sambil nunggu kita cari2 tau, pertanyaan2 untuk wawancara, hihi, katanya dalam bahasa inggris. Daaaaan akhirnya jam 3 kurang 5 Dinda masuk ruang untuk diwawancara. Penguji langsung menyambut dengan "Hi, how are you Dindaaa?" Dan Dinda menjawab pertanyaan bahasa Inggris, seperti nama ayah, nama ibu, alamat rumah. Kemudian penguji mengeluarkan lembaran2 kertas bergambar dan Dinda menjawab benda apa kemudian warna apa, jumlah berapa, kenapa suka benda itu, semua dalam bahasa Inggris. Abis itu disuruh nyanyi dalam bahasa inggris Dinda milih lagu Twinkle2 Little Star pake nari2 pula, walaaahh.. Abis itu penguji nanya2 lagi dari kertas2, tapi abis itu kok keabisan kertas, dia nunjukin pulpen, setip, papan tulis, warna vas bunga, dan semua dijawab Dinda dengan lancar in English. Jam 3 lewat 8 menit Dinda keluar dari ruangan. hmmm sekitar 13 menitan deh di dalam. Tinggal nunggu pengumuman tgl 8 Juni nanti.





Tadi malam tidur tak nyenyak, karena hari ini keluar pengumuman hasil tes masuk SDN RSBI Kebon Jeruk 11. Jam 8 pagi setelah antar Dinda ke TK Ikal II Bulog - Pos Pengumben, aku dan suami langsung meluncur ke SD. Daaaannnn... tercenganglah aku... Dinda ranking 2!! Dari 180 anak yang ikut tes, dinda ranking 2 dan hanya 28 murid yang diterima. Alhamdulillah ya Allah.. Dengan terisak2 aku mencatat nilai-nilai Dinda. Hehehe ada anak murid SD 2-3 orang yang nonton aku berair mata sambil nyatet2 nilai. hahaha
ini nilai Dinda:

Pengenalan bilangan 80
Pengelompokan gambar 100
Mengurut angka 120
Mewarnai 80
Pola batik 74
Menggunting menempel 60 (gak heran, paling gak suka maen lem)
Pengenalan lingkungan 90
Penampilan seni 90
Bahasa Inggris 90

Dari TK Dinda, TK Ikal II Bulog, yang ikut tes ada 5 orang tapi yang keterima hanya 2 orang, Dinda dan teman sekelasnya, Akbar.

Jam 9.00 orang tua murid yang diterima, kemudian masuk kelas 1 untuk briefing. Ngomongin uang sumbangan. Seperti yang aku dapet info dari browsing dan dari temen2 yang guru SD, kalau SDN RSBI gak gratis, karena hanya dapet subsidi BOB dan BOS aja, yang tentunya gak cukup untuk kebutuhan sekolah. Standar kelas yang harus dipenuhi ya swadaya dari orang tua murid. Kita siy maklum aja, sedangkan SDN RSBI Kebon Jeruk 11 Jakarta ini baru berstatus RSBI 2 tahun ini. Pemerintah untuk tahun ini menyumbang lab komputer berkapasitas 40 komputer, yang sudah ada saat ini baru ada lab bahasa dan lab IPA. Oh ya sekolah ini masuk jam 6.30 selesai jam 12.10 untuk yang kelas 1.
Semoga Dinda betah deh. Tadi waktu kita briefing di kelas 1, aku ngerogoh2 laci meja, nemu math book seorang murid kelas 1, aku intip2 dong, waaa, pake bahasa Inggris instruksinya... emang gak salah niy, bilingual school yang terjangkau ya SD Negeri RSBI aja deee. Untuk saat ini SDN RSBI di Jakarta hanya ada 5, SDN Menteng 01 (sekolahnya Obama), SDN Menteng 02, SDN Kebon Jeruk 11, SDN Pondok Labu dan SDN Labschool IKIP Jakarta Timur.

Tetapi memang nggak sia-sia Dinda sekolah di TK Bulog 4 tahun! Setahun di play group & setahun di TK A, kemudian waktu TK B mau ke SD kok usianya kurang dari 6tahun, akhirnya Dinda dimasukin lagi TK B, so TK B 2tahun. Dinda dari playgroup sampai TK B pertama tidak ambil les di luar sekolah, karena dari sekolah sudah ada ekskul komputer, nari, ngaji, bahasa inggris, menggambar. Baru ketika masuk ke TK B tahun kedua, Dinda ikut les bahasa Inggris di komplek Vila Kelapa Dua Jakarta Barat (Speak Easy). Disarankan ambil les Inggris dari ibu guru Tati yang melihat Dinda kalau belajar Inggris di sekolah lebih cepat menangkap pelajaran Inggris. Secara aku dulu tau bahasa Inggris kelas 5 SD dari eyang kakungnya Dinda. hehe.. Tempat les ini atas referensinya mbak Yana, tantenya anak2 untuk anter jemput TK. Di Speak Easy Dinda ikut les 3 kali seminggu hari senin, rabu dan jumat jam 17.00 - 18.30, biayanya rp 250000/bulan. Disana diajarkan menulis, berhitung, membaca, ya seperti di sekolah juga ada mewarnai, menyanyi, activity yang lain seperti membuat kreasi dll. Jadi dengan les di luar sekolah udah cukup berat, gak ada tambahan les apapun, karena melihat teman2 Dinda yang lain ada les kumon, les musik, les gambar, les calistung (membaca tulis berhitung), duuh kok kasihan si anak, tetapi kalau enjoy siy gak papa:) Alhamdulillah dari guru2 TK Ikal II Bulog (Ibu Ratmi - Kepsek, Ibu Tati-wali kelas B3, dll) mendukung Dinda ketika TK B mengulang lagi.



Bookmark and Share


Cegah kanker serviks sedini mungkin, gunakan AVAIL pembalut herbal, Join AVAIL klik disini

Photobucket